Sahurda bir bardak su içende akşam iftarı yapıyor, tıkabasa yiyende. Sonuçta mide 4 saat içinde sindiriyor içindekileri. Çok fazla yemenin hiç bir mantığı yok anlayacağınız.
Ramazanda kilo almamak ilk önce yukarıdakini kafaya kazımak lazım.. Çok yeyince her zaman olduğu gibi vücudunuz fazlasını depolayacak. Belkide kilo vermek için süper bir zaman Ramazan ayı.
Kilo vermek için yaptığımdan bahsedeyim, çok basit bir uygulama:
Sahurda;
1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, 4 adet zeytin
İftarda;
1 kase çorba ve 6 yemek kaşığı yemek. Ekmek yok ve tabiki de yemeğe başlamadan önce bol bol su içmeyi unutmayın. Bu midenizi şişirecektir. Su içtikten sonra çorbayı için ve ardından yemeğinizi yiyin. Şiştiğinizi hissedip yemek yeme isteğiniz bir anda kaybolacak.
Dün bunları uyguladım ve aynen bunları hissettim.
Ramzanda 2 kilo verip, 1. dönem boyuncada 4 kilo vermeyi planlıyorum. Ve böylece düğünümde çok fit olacam 
değil mi ?
Ayriyeten pilates yapmaya devam ediyorum. Oruç olsamda olmasamda yapıyorum. Evimde mezroda yok, 1 ay boyunca pilates yapıp annemlere gittiğim zaman ölçecem kendimi. Bakim kaç cm incelmişim?
0 yorum:
Yorum Gönder